早餐，被誉为一天中最重要的一餐。对于孩子来说，一顿营养丰富的早餐更是至关重要的。面对琳琅满目的早餐选择，孩子们往往对哪些食物情有独钟呢？本文将为您揭秘十种孩子喜爱的美味早餐，让家长们为孩子制作营养均衡的早餐提供参考。
一、孩子喜爱的十种美味早餐
1. 蛋挞
蛋挞是一种深受孩子喜爱的甜品，外皮酥脆，内馅香甜，口感丰富。根据《中国居民膳食指南》建议，蛋挞中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能为孩子提供充足的能量。
2. 麦片
麦片是一种易于消化、营养丰富的早餐食品。据研究，麦片中含有丰富的膳食纤维，有助于促进孩子肠胃蠕动，预防便秘。麦片还可以搭配牛奶、水果等，使早餐更加营养均衡。
3. 酸奶
酸奶是一种发酵乳制品，富含蛋白质、钙、磷、镁等多种营养素。酸奶有助于调节肠道菌群，提高免疫力。对于孩子来说，酸奶不仅可以作为早餐，还能作为下午茶时间的小点心。
4. 鸡蛋
鸡蛋是孩子早餐中不可或缺的营养品。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于孩子生长发育。根据《中国居民膳食指南》建议，孩子每天应摄入一个鸡蛋。
5. 香蕉面包
香蕉面包是一种结合了香蕉和面包的美味早餐。香蕉富含钾、维生素B6等营养素，有助于孩子保持精力充沛。面包提供碳水化合物，为孩子提供能量。
6. 煎饼
煎饼是一种易于制作、口感丰富的早餐食品。可以根据孩子的口味，加入各种食材，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。煎饼不仅美味，而且营养丰富。
7. 火腿三明治
火腿三明治是一种简单快捷的早餐，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。火腿三明治搭配新鲜蔬菜，既能满足孩子的口味，又能保证营养均衡。
8. 肉包
肉包是一种口感软糯、味道鲜美的早餐食品。肉包富含蛋白质、脂肪等营养素，适合孩子早餐食用。不过，家长在选择肉包时要注意，尽量选择无添加、新鲜制作的肉包。
9. 沙拉
沙拉是一种低脂肪、高纤维的早餐食品。家长可以根据孩子的口味，搭配各种蔬菜、水果、坚果等食材，制作出美味健康的沙拉。
10. 粥
粥是一种易于消化、营养丰富的主食。粥可以搭配瘦肉、鸡蛋、蔬菜等食材，为孩子提供丰富的营养。对于消化功能较弱的孩子，粥是早餐的最佳选择。
早餐对孩子的成长发育至关重要。本文介绍了十种孩子喜爱的美味早餐，包括蛋挞、麦片、酸奶、鸡蛋、香蕉面包、煎饼、火腿三明治、肉包、沙拉和粥。家长们可以根据孩子的口味和营养需求，为孩子制作美味的早餐，让他们健康快乐地成长。
十种孩子爱吃的早餐
十种孩子爱吃的早餐：
1、南瓜小米粥
材料：小米2汤勺，南瓜一小块。
做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
2、紫薯大米粥
材料：大米2汤勺，紫薯一小块。
做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
3、红豆小米粥
材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。
做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。
4、黑米燕麦粥
材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺。
做法：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可。
5、黑芝麻核桃粥
材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺。
做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收），大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。
6、小米红枣粥
材料：小米2汤勺，红枣2个。
做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。
7、牛肉西兰花粥
材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺。
做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可。
8、排骨山药粥
材料：熟排骨肉一小块，山药一小块，大米2汤勺，肉汤2汤勺。
做法：排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可。
9、猪肝粥
材料：熟猪肝一小块，大米2汤勺。
做法：猪肝切碎，大米洗净一同放入锅中加入适合的水煮40分钟即可。
10、鸡蛋羹
材料：鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴。
做法：鸡蛋磕入碗里，打散，加入适合的温开水，滴1滴香油，盖干，放入锅里蒸15分钟即可（鸡蛋和水的比例1:1最合适）。
哪些早餐学起来,方便又营养,孩子爱吃,家长放心呢
哪些早餐学起来，方便又营养，孩子爱吃，家长放心呢？西兰花鸡蛋卷
食材：西兰花1把、鸡蛋2个、小麦面粉小半碗、盐1勺、五香粉半勺子。作法：西兰花清理干净，锅中放水烧开把西兰花焯一下水，捞起来过凉水，挤干水分，随后西兰花切碎。
西兰花碎中加入小麦面粉，磕入2个鸡蛋，分批添加小麦面粉，适量冷水拌和成面浆，加上1勺盐，小小勺五香粉，再度搅拌均匀。
炒菜锅烧开后，舀一勺菜面浆倒进锅中用炒勺刮平。一面煎之后，翻过来再炸大概2分钟左右，双面煎好就可以出锅了。
蔬菜水果早餐饼
食材：红薯粉条1把、辣椒1根、小麦面粉少许、红萝卜一根、鸡蛋2个、盐1勺、白胡椒粉1勺。作法：红薯粉条在温开水里泡软切段儿，辣椒，胡萝卜切成小丁。
切好的食材中磕入2个鸡蛋，放盐，白胡椒粉。搅拌均匀，能加少许小麦面粉提升黏稠度。锅里倒进适量的油，待油烧后将拌和较好的液态倒入锅中。待鸡蛋饼煎至稍凝结后，翻过来煎熟。
鸡蛋蒸虾皮
食材：鸡蛋3个、虾皮少许、小香葱1根、盐少许。作法：提前准备3个鸡蛋，少许虾皮，大葱1根，先把虾米音乐用小水泡一会，沥干水分捞起来。
将鸡蛋打进碗里，加少许盐虾皮放入碗中用筷子搅拌往鸡蛋液中加入1.5-2倍的温开水搅拌，还记得需多搅打会，发生泡沫塑料的时候最好。
给鸡蛋液上边盖一个盘子或保鲜袋，保鲜袋用木签扎好多个小圆孔再放入鸡蛋液，用中小火蒸15min，不太烫时，除掉保鲜袋。在上面放入小香葱段和少许生抽酱油就可以，老人孩子服用再适合不过了。
小馄饨
食材：饺皮适量、饺子馅适量、莲藕一节、鸡蛋1个、小香葱两根、姜一块、盐、生抽酱油、白胡椒粉、香莱两根、虾皮适量。
作法：莲藕清洗削皮，再剁碎粉末，饺子馅中放入切好的生姜沫莲藕末和猪肉泥混和，添加切好的葱段，打进一个鸡蛋，加1勺盐，小勺白胡椒粉少许芝麻油调料，搅拌均匀。
饺皮从中间切割成2半，用擀面杖擀薄点，取半张饺皮，放入少许包馅，裹成小馄饨。锅中烧开水，水开后放入小馄饨，沸腾后接一碗凉水，一共加3次凉水，小馄饨都浮起来了，就熟了。将虾皮，切好的香莱段，生抽酱油，盐各取适量放入碗中，用勺子舀小半碗汤倒进碗中，将小馄饨捞起来就可以。
孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配
1. 简单到精致的早餐，能更讨孩子的欢心
自己在家做的早餐，食材可能会有限制，但是家长可以在完成这份早餐之后，再加点“料”。那就是把早餐的外观摆得更好看些，一份简单但是精致好看的早餐，在“色角”上就已经赢得孩子的喜爱了。
2. 早餐也要好吃，营养丰富
小孩子对食物的味道，一般不会太过挑剔，但是妈妈能在早餐的味道上下点功夫就更好了。另外，早餐品种尽量丰富些，量少些。因为孩子不能一次吃太多，如果早餐份量多可能会吃不完，甚至孩子会拖时间，导致上学迟到的。
3.最重要的是，家长要有时间
做一份早餐，不是说说就能做好，也并不是件简单的事，家长早上最好能有10-30分钟的时间给孩子准备早餐。如果时间不允许，可以先做很简单的早餐，比如煮面条。
孩子的早餐怎么准备好，能让孩子吃饱，又有营养呢？
1. 蛋白质含量高的食物
蛋白质是人体需要的重要物质之一，孩子早餐能多吃含蛋白质的食物，对一整天的精神状态都是很好的哦！所以，豆浆，奶制品，鸡蛋等简单又好吃的食物，可以给孩子准备些。
2. 膳食纤维、维生素食物
人体的能量来源，除了肉类能更快补充能量外，蔬菜水果等含膳食纤维和维生素的食物，也是必不可少哦。所以，早上可以给孩子准备一些燕麦片、燕麦粥、青菜，再备个水果让孩子带去学校吃会更好些。
3. 碳水化合物的食物
说起碳水化合物可能很多人都是一知半解，简单的来说，就是我们说的主食。比如，正餐中的米饭，面条等。所以，对于孩子的早餐来说，主食多数可以说是面条，粥，包子等食物了。
孩子的早餐这样准备，一周目都不带重样，好吃又营养哦！
如果家长想给孩子做一份健康卫生的早餐，但是又没有足够的时间，那么这份早餐的清单可以给妈妈一些收获哦。因为，做好这份早餐只需要10分钟左右的时间哦！
第一份早餐：南瓜小米粥，馒头一个，水煮鸡蛋1个
南瓜小米粥是主食，这个需要妈妈早上先起床，把小米按定时键煮一下，准备好南瓜。然后还可以回去睡个回笼觉。
等时间到了，在起床放南瓜，顺手煮个鸡蛋，一份简单好吃的早餐就完成了。而且营养还很丰富哦，如果孩子觉得不够饱，还可以到外面买个馒头吃。
第二份早餐：鸡蛋番茄面，一个苹果或其他小水果
面条是主食，加点番茄会更好，给孩子吃也很开胃，最后再准备一份小水果，能让孩子能量满满的一天哦！
第三份早餐：燕麦片，一个煎饼，水果一小份
燕麦片有即冲即吃的，方便简单。妈妈只需要再做一个煎饼就可以了，可以做简单的胡萝卜煎饼或者南瓜饼都可以的。最后还准备一份小水果。
第四份早餐：吐司，一个煎鸡蛋，一瓶酸奶
吐司可以是在面包店提前买好的立刻吃，也可以自己在家再烘烤一下。再煎一个鸡蛋，准备一瓶酸奶，足够了。
第五份早餐：云吞，青菜一把，牛奶一盒
云吞做主食，妈妈可以提前一晚把云吞做好放冰箱，第二天解冻后就可以煮了。再放一把青菜煮，效果更好。最后准备一盒牛奶，给孩子带去学校吃。最后一天，孩子的早餐就做完了，周末就好好休息下。
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