乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，由于体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法被分解，进而引起腹胀、腹泻等症状。乳糖不耐受问题越来越受到重视。本文将从一天拉几次的角度，探讨乳糖摄入与乳糖不耐受的关系。
一、乳糖不耐受的成因与症状
1. 乳糖不耐受的成因
乳糖不耐受主要由于以下两种原因：
（1）乳糖酶缺乏：乳糖酶是一种消化酶，主要存在于小肠中，负责分解乳糖。当乳糖酶缺乏时，乳糖无法被分解，导致乳糖不耐受。
（2）乳糖酶活性降低：随着年龄的增长，乳糖酶的活性逐渐降低，导致乳糖消化吸收能力减弱。
2. 乳糖不耐受的症状
乳糖不耐受的症状主要表现为消化不良，如腹胀、腹泻、腹痛等。具体表现为：
（1）一天拉几次：乳糖不耐受患者摄入乳糖后，可能出现腹泻症状，一天拉几次的情况较为常见。
（2）腹胀：乳糖在肠道内发酵产生气体，导致腹胀。
（3）腹痛：乳糖不耐受患者进食乳制品后，可能伴有腹痛。
二、乳糖摄入与一天拉几次的关系
1. 乳糖摄入量与腹泻次数
乳糖不耐受患者摄入乳糖后，由于乳糖酶缺乏或活性降低，导致乳糖无法被消化吸收。乳糖进入肠道后，在细菌的作用下发酵产生气体，刺激肠道，引起腹泻。因此，乳糖摄入量与腹泻次数呈正相关。
2. 乳糖摄入时间与腹泻次数
乳糖不耐受患者摄入乳糖后，腹泻症状可能立即出现，也可能在数小时后出现。这与乳糖在肠道内的发酵速度和发酵产物的刺激性有关。因此，乳糖摄入时间与腹泻次数没有直接关系。
三、如何应对乳糖不耐受
1. 控制乳糖摄入量
乳糖不耐受患者应减少乳制品的摄入量，避免因摄入过多乳糖而引起腹泻。根据个体差异，逐渐调整乳糖摄入量，以找到适合自己的摄入量。
2. 选择低乳糖或无乳糖食品
市场上有许多低乳糖或无乳糖的食品，如低乳糖牛奶、豆浆、酸奶等，可以作为乳制品的替代品。
3. 注意饮食卫生
保持良好的饮食卫生，避免因摄入受污染的乳制品而引起腹泻。
乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，与一天拉几次有密切关系。了解乳糖摄入与腹泻次数的关系，有助于乳糖不耐受患者调整饮食，改善生活质量。在日常生活中，我们要关注自身健康状况，及时发现并调整乳糖摄入量，避免乳糖不耐受对身体健康造成影响。
…吃了妈咪爱也不见好,去看医生说乳糖不耐受了
乳糖不耐受，也称乳糖不耐受症，指患者无法完全消化乳制品中的乳糖，因此，在食用或饮用乳制品后会出现腹泻、腹胀、腹痛等消化系统症状。
这是由于患者的乳糖酶活性降低、缺乏甚至缺失，导致进入肠道的乳糖吸收不良，未被消化的乳糖进入结肠后被细菌发酵生成气体（氢气、二氧化碳等）和短链脂肪酸等，大量气体引起腹胀等症状，而未被消化的乳糖及其发酵产物使肠道内渗透压升高，流入肠道的水分增加，引起腹泻症状，称为乳糖不耐受症。
婴幼儿出现了乳糖不耐受的话，就会容易感到腹痛腹泻的症状，如果不是很严重的话，观察就可以了，如果出现症状比较厉害的话，可以采用口服保护肠黏膜的药物来进行用药治疗，同时也可以采用口服肠道益生菌来进行用药，缓解症状，平时要注意保暖，适当的增加饮水量，补充人体的水分。首先宝宝乳糖不耐受，会对宝宝产生一定的影响。因为吃普通的奶粉甚至是母乳，会因为乳糖不耐受导致宝宝的吸收不好，对奶粉的吸收不好，然后会出现大便次数增多、不长身体等情况。在临床上比较常见有如果宝宝已经是开始喂牛奶，可以选择一些特殊配方的奶粉，比如氨基酸奶粉，或者不含乳糖的奶粉进行喂养，或者在宝宝吃奶的时间段加上乳糖酶，使宝宝有消化乳糖的能力。
婴儿一天拉几次算腹泻
腹泻指大便次数增多和大便性状改变，婴儿正常大便一般每日1-4次，大便性状为黄色糊状。母乳者多呈金黄色，配方奶颜色稍淡，呈浅黄色，有时会有小的颗粒。不同年龄阶段的宝宝大便的次数会有差异。如果大便次数较平时明显的增多，大便的性状变稀，提示宝宝出现腹泻，一般轻型腹泻每天大便的次数是数次到10次，重型的腹泻每天大多是10多次以上，甚至达到数十次。婴儿腹泻的原因分为感染腹泻和非感染性腹泻。
非感染性腹泻的原因，多为腹部受凉引起的肠蠕动加快导致的腹泻，吃得过多过于频繁，以及母亲饮食过于油腻导致宝宝消化不良腹泻。消化酶的缺陷，如乳糖酶缺乏或者乳糖酶的活性减低，导致乳糖不耐受引起的腹泻。食物不耐受，宝宝对牛奶蛋白以及母乳当中的某些食物残存抗原片段过敏引起的腹泻。感染性腹泻，包括细菌性肠炎和病毒性肠炎，比如如大肠杆菌，轮状病毒等微生物感染引起的感染性腹泻。
宝宝出现腹泻症状，如果宝宝一般情况好、精神好，可以加强腹部保暖，暖脐，合、理喂养、口服益生菌。乳糖不耐受可补充乳糖酶或者使用无乳糖奶粉，考虑过敏性腹泻，母亲应适当饮食回避母乳或者使用特殊配方奶粉，比如氨基酸奶粉，深度水解奶粉等进行喂养，如果效果不佳或者宝宝出现腹胀、哭闹等，建议带宝宝到医院去看医生，进行相关检查，比如验便常规，甚至便培养，在医生的指导下进一步的诊断治疗。
乳糖不耐受和生理性腹泻有什么区别
乳糖不耐受症的临床表现：
先天性乳糖酶缺乏多有家族性。新生儿哺乳后1至2小时即出现以腹泻为主的症状，伴有腹胀、肠鸣音亢进、痉挛性腹泻，严重的伴有呕吐、失水、酸中毒。大便为水样、泡沫状，呈酸性，含有乳糖。体征：体重不增，营养不良、消瘦、贫血、腹部膨隆等。
继发性乳糖酶缺乏除了有消化道症状外，还有全身衰弱、无力、出汗、心悸、恶寒、头晕、头痛，有时还有心前区疼痛、肌肉收缩。成年人长期患此病会因缺钙导致骨质疏松症。
原发性乳糖酶缺乏以肠道症状为主，表现为肠不适症状，如腹胀、肠鸣、气多、腹痛、腹泻等。
乳蛋白不耐受症，通常指饮用牛奶后引起的腹泻、腹痛、腹胀等症状。较重的表现为牛奶过敏症，发生较多的则为乳糖不耐症。前者是因为对牛奶蛋白质过敏所致，而后者为肠道内缺乏分解乳糖的酶，这两者引起的症状相类似，有时两者也合并发生。
乳蛋白过敏除了有胃肠道症状外，同时伴有发热、易疲劳、皮肤瘙痒、荨麻疹、血管神经性水肿、关节肿胀等全身症状，嗜酸性白细胞增多以及其他过敏症状。饮牛奶后数分钟即可出现上述症状，也有的要经过数小时到12小时后才出现症状。
乳糖不耐受症的预防
1.少量多次摄入乳制品。即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类(120ml至240ml)，不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12克。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。
在这里对于乳糖不耐受的人们给出以下几点建议：
1、少量多次：每个人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉，对这部分人群来说每天多喝几次，一段时间后在增加食用量，使胃肠慢慢的适应后，症状会有所减轻或完全不会发生任何症状。
2、避免空腹喝牛奶：与其它食物一起进食，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它谷物类食物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的“稀释”，是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。
3、喝酸奶：对于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶应该是一个最有效的办法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的20%—30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，使其更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌对于正常人群也同时具有助消化的功能。所以对饮用牛奶后常有腹胀、腹泻者的乳糖不耐受的人群最为适宜。
4、干酪：干酪是乳制品中的最佳食品，也是乳糖不耐受人群的理想奶制品，因为牛奶在加工干酪的过程中95%以上的乳糖都已经随乳清排除。干酪的主要成分是酪蛋白和脂肪，并经对人体有益的菌种发酵使得其中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。目前我国的干酪市场刚刚起步，品种和风味不断增加，随着人们对乳制品营养的逐步认识，可以说各种各样干酪产品一定会有一种适合你。
5、以其它乳制品代替（冰淇淋、奶昔等）代替鲜奶：这些食物仍有乳糖，但绝大多数人对这些食物的耐受程度较高，可以找出适合的种类及可耐受量来代替鲜奶。
在我国，随着生活水平的提高和乳制品摄入量的提高，这如何提高乳制品的消费意识及如何解决乳糖不耐受问题已经引起人们的重视。中国营养学会在新的膳食指南中，把提高乳类摄入量作为优质膳食模式、提高全民营养状况的一个重要方面，因此应大力普及相关知识，提高人们对乳糖酶缺乏和乳糖不耐受的认识。我们认为，少量多次摄入乳制品或选用发酵乳是避免乳糖不耐受的好方法
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