体温是人体健康的晴雨表，正常体温维持在36℃-37℃之间。现实生活中，有些人由于种种原因，体温长期低于36℃，这种现象被称为体温过低。据权威资料表明，体温过低是一种严重的健康问题，可能引发多种并发症，甚至危及生命。本文将详细阐述体温低于36度的危害，提醒大家关注体温过低这一健康隐患。
一、体温低于36度的危害
1. 免疫力下降
体温过低会导致人体免疫力下降，容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。据《中华内科杂志》报道，体温低于36℃的人群，其感冒、流感等呼吸道疾病的发病率明显升高。
2. 心血管疾病风险增加
体温过低会影响心脏功能，导致血液循环不畅，引发高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病。据《临床心血管病杂志》报道，体温低于36℃的人群，其心血管疾病发病率比正常体温人群高出一倍。
3. 消化系统问题
体温过低会降低胃肠蠕动速度，导致消化不良、便秘、胃溃疡等消化系统疾病。据《中华消化杂志》报道，体温过低的人群，其消化系统疾病的发病率明显高于正常体温人群。
4. 精神状态受损
体温过低会导致大脑供血不足，影响神经系统功能，出现头晕、乏力、记忆力减退等症状。据《神经病学杂志》报道，体温低于36℃的人群，其精神状态受损的比例较高。
5. 骨骼疾病
体温过低会影响骨骼生长和代谢，增加骨折、骨质疏松等骨骼疾病的风险。据《临床骨科杂志》报道，体温低于36℃的人群，其骨骼疾病发病率明显升高。
6. 增加死亡风险
体温过低是多种疾病的危险因素，严重者可导致死亡。据《中华医学杂志》报道，体温低于36℃的人群，其死亡风险比正常体温人群高出3倍。
二、预防与应对措施
1. 保持温暖
在寒冷的天气里，注意保暖，穿上保暖衣物，避免受凉。
2. 增强体质
加强体育锻炼，提高身体免疫力，预防疾病。
3. 保持良好的生活习惯
合理饮食，保证充足睡眠，避免过度劳累。
4. 定期体检
关注体温变化，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。
5. 寻求专业帮助
如果体温长期低于36℃，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
体温低于36度是一种严重的健康问题，可能引发多种并发症，甚至危及生命。希望大家关注体温过低这一健康隐患，做好预防与应对措施，保持身体健康。让我们共同努力，为美好生活保驾护航。
人的体温是36度,为什么气温达到36度人却受不了
人体是一个大综合放热反应器,在物质氧化生成ATP的同时,有约60%能量以热能形式散发出来,用于维持体温等.但人体的产热与散热必须保持平衡,才能保持体温恒定.人体的散热主要通过辐射,对流,传导三种形式.当环境温度达30度以上时,对流和传导辐射由于温差不大,失去作用,要靠汗腺分泌汗液蒸发散热.环境温度36度,皮肤散热困难,皮肤感受的是热量获得和丧失的速率,在36度时,丧失的速率小,感觉很热. 如果你问的是体温下降到36度还感觉热,那可能与环境温度有关,即皮肤丧失热量的速率小,会感觉是热的. 体温调节类似恒温器的调节机制。恒温动物有一确定的调定点数值（如人类为37℃），如果体温偏离这个数值，则通过反馈系统将信息送回调节中枢，对产热或散热活动加以调节，以维持体温的恒定。 比如，你的调定点是35度，当你感觉36读时便感觉热。 我们所说的正常值是个人群的平均概念，个人是不同的。
为什么我们的体温都不到37℃呢体温过低有哪些危害
自从人类了解了自身的体温以来，37℃都被视作健康人的正常体温。几乎每一个水银温度计上，37℃处都有明显的标记，以此来提醒人们：当体温超过这个数值，就要注意了。
体温一直是临床上用来判断健康状况的关键生命体征，所以日常生活中，对于体温是否正常，我们大家都很关注了！
记者：近日，我们在出入各个公共场所，回家上班的途中，都会经过测体温这样的一个环节，那平常测到的温度大多是在35~36.7摄氏度。那在我们的常规认知中，37摄氏度才是人体的正常温度的标准，那么为什么我们的体温会逐渐变低呢？
为什么我们测的体温都达不到37度呢？
青海红十字医院 全科医学科主任医师 尹向辉
：因为它是用额温计测的是皮肤的温度，它没有正确的去按照腋温和口温。因为腋温口温不会受外界因素的影响，但是皮肤尤其是额温，它受皮肤温度的影响。比如说三九天天气特别寒冷，你进到室内马上去测体温的话，体温绝对是34
35度，但这不是一个真实的体温情况。
也就是说我们在日常生活中，受到外界环境的影响，通过额温枪测到的温度是有一定误差的。所以很多人就会误以为自己体温偏低。
人的体温波动它是有一定范围的，比如说咱们的腋温测的最多以腋温为主，都是以36度到37度2之间，所以人随着24小时时间的波动，它的温度的差别不会超过一度。
人的体温来源于新陈代谢的过程中所释放出来的热量，基本恒定，而正常体温根据测试部位的不同，稍有差异。体温可随昼夜、年龄、性别、活动、药物等因素出现生理性变化。
青海红十字医院 全科医学科主任医师 尹向辉 ：一般女生体温，就比男生的体温要稍微高那么0.3度，然后女性的在月经期，也会高那么0.1度到0.2度这样子的变化。
体温的变化与年龄有关，儿童尤其是婴幼儿因代谢率高，体温较成年人偏高；老年人由于代谢率低，体温比青壮年稍低。随着年龄增长，体温有轻微的逐渐降低倾向。此外，体温下降还与基础体温偏低、外界寒冷环境、疾病（如内分泌失调）等因素有关。那么是不是体温低免疫力就会下降吗？
青海红十字医院 全科医学科主任医师 尹向辉：实际上这是个体差异引起来的。一般情况下，有的人就是基础代谢率比较低，甲状腺功能减退，肥胖了这样的人、活动量比较少的这些人，或者是说有慢性病的这样的人，他的免疫力比较低下，它可能会低一些。
记者：医生告诉我们人体温度大多都是恒定的，那如果您的体温出现了波动比较大的时候，很有可能是健康亮起了红灯，那这个时候就需要格外注意了。
据医生介绍，人体体温除了受下丘脑影响以外，还会受到骨骼肌的影响，骨骼肌可以释放热量，从而影响人的体温，所以在日常生活中，我们也可以通过运动的方式来调节体温。
体温不高于36度正常吗
1、腋下体温不上36度正常吗
人体体温小于36.0℃是异常的,假如人体体温小于36.0℃,多见于比较严重感染的患者,这个是全身炎症介质综合症的诊断标准之一。早晨2～5时人体体温最少,中午5～7时最大,但一天以内温度差应低于0.8℃。
2、体温低的原因有什么
2.1、短期内的体温过低,熔点不够或者热管散热过多。通俗化而言便是,衣服裤子穿少了或者没有按时吃饭,而外部温度又较低,身体血糖值量不充裕,人体体温便会降低。受凉,长期性泡在凉水中或曝露在过度严寒的自然环境中,落下来症结,也会引起体温过低。
2.2、身体生长激素代谢失衡也是引起体温过低的可能原因之一。这类状况尤多见于女士的身上,生长激素代谢失衡而造成 血液循环系统的高效率减少,产发热量便会减少。比较严重的创伤也是同样,失血过多,产发热量不够,而热管散热仍在再次,人体体温当然会降低。
3、保持人体正常体温的方式有什么
3.1、室内温度保持在20℃。广西巴马的年平均温度是20℃上下,也是世界卫生组织组织青睐的长寿之乡。而最好睡眠质量室内温度也是20℃上下,24℃以上则睡眠质量变淡,翻盘、蹬褥子的频次增加,室内温度降至18℃下列,人不易高质量睡眠。
3.2、洗个冲澡。加拿大研究发现,在35℃~40℃开水的浴盆中洗澡,能推动血液循环系统,使皮肤毛孔伸开、神经释放压力,有利于清理皮肤,提高基础代谢,缓解疲劳。
3.3、常常慢跑。身体的“熔点种植大户”是肌肉,而下肢的肌肉很丰富多彩,常常快步走能锻练下肢肌肉,让基本体温升高使人体活力四射。建议每日徒步一万步,穿合脚的靴子及透气率好的衣服。
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