在人类繁衍生息的过程中，怀孕四个月是一个关键时期。此时，胎儿已经具备了基本的形态，母体也开始进入一个崭新的阶段。本文将围绕孕四月的生理变化、心理调适、生活注意事项等方面进行阐述，为广大准妈妈们提供有益的参考。
一、生理变化
1. 胎儿发育
在孕四月，胎儿已经长到了约15-20厘米，体重约为150克左右。此时，胎儿的基本结构已经形成，包括头部、躯干、四肢、五官等。胎儿的心脏、肝脏、肾脏等器官也开始发挥作用。
2. 母体变化
（1）体重增加：孕四个月的孕妇体重一般会增加2-3公斤。这是因为胎儿、胎盘、羊水、子宫等组织器官的生长。
（2）子宫增大：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，并开始向腹部凸出。
（3）乳房变化：乳房增大，乳头、乳晕颜色加深，乳腺发育明显。
（4）皮肤变化：由于激素水平的变化，孕妇可能会出现妊娠纹、妊娠斑等症状。
（5）消化系统变化：由于子宫压迫，孕妇可能会出现便秘、消化不良等症状。
二、心理调适
1. 积极心态
孕期是女性生命中一个特殊时期，孕妇要保持积极乐观的心态，相信自己能够顺利度过孕期。
2. 社会支持
孕妇要学会寻求家人、朋友、同事等社会支持，共同度过孕期。
3. 心理咨询
若孕妇出现焦虑、抑郁等心理问题，应及时寻求心理咨询，以保障母婴健康。
三、生活注意事项
1. 合理膳食
孕妇应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。建议每天摄入孕妇奶粉、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等食物。
2. 适度运动
孕四月孕妇可以进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，以增强体质、缓解腰酸背痛等症状。
3. 休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠，有助于孕妇恢复体力，保障胎儿健康成长。
4. 避免接触有害物质
孕妇应避免接触农药、化学品等有害物质，以免影响胎儿健康。
5. 定期产检
按时进行产检，了解胎儿生长发育情况，及时发现并处理潜在问题。
四、引用权威资料
据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每天应摄入至少150克蛋白质，以满足胎儿生长发育的需要。孕妇还应摄入充足的钙、铁、叶酸等矿物质和维生素。
孕四月是孕期的一个重要阶段，孕妇应关注自身生理、心理变化，做好生活调适，以确保母婴健康。家人、朋友、同事等社会支持也至关重要。让我们共同为这个生命奇迹保驾护航。
怀孕四个半月宝宝有多大图片
怀孕4个月胎儿有多大
孕16周：胎儿从头到臀长约有 16cm长，重约110g。双顶径的平均值为3.62±0.58cm，腹围的平均值为 10.32±1.92cm，股骨长为 2.10±0.51cm。
怀孕第四个月，胎宝宝生长势头迅猛哦!身长可能会从10cm长到16cm，在飞快的增长。胎宝宝体重大约110g，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中，看起来更漂亮了呢!胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。
如果你的宝宝是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位，如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。现在的宝宝是个成型的小人儿了!
孕4月妈妈的变化
在本月，你的体重可能已经增加了2—4.5kg。你增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，现在医生能够在你的下腹部摸出它(子宫底)的顶部。现在，你的小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。
怀孕四个月胎儿图片有多大(双胞胎)的
怀孕周数与胎儿实际大小 妊娠是一个复杂的过程，卵子受精后，进入宫腔，胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中，每个孕周都会有不同的变化。在孕早期的各个周里你的小宝宝会是什么样呢，下面的文章会详细告诉你。 4周：胎儿只有0．2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。 5周：胎儿长到0．4厘米，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。 6周：胎儿长到0．85厘米，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳。 7周：胎儿长到1．33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l／3。 8周：胎儿长到1．66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1／2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。 9周：胎儿长到2．15厘米，胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。 10周：胎儿长到2．83厘米，胎儿各器官均已形成，胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中 。 11周：胎儿长到3．62厘米，胎儿各器官进一步发育，胎盘发育。B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。 12周：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。 13周：双顶径的平均值为2.52士 0.25'腹围的平均值为6.90士l.65'股骨长为1.17士0.31. 14周：双顶径的平均值为2.83士0.57'腹围的平均值为7.77士1.82'股骨长为1.38士0.48. 15周：双顶径的平均值为3.23士0.51'腹围的平均值为9.13士1.56'股骨长为1.74士0.58. 16周：双顶径的平均值为3.62士0.58'腹围的平均值为 10.32士1.92'股骨长为 2.10士0.51. 17周：双顶径的平均值为3.97士0.44'腹围的平均值为11.49士1.62'股骨长为 2.52士0.44. 18周：双顶径的平均值为4.25士0.53'腹围的平均值为12.41士l.89'股骨长为2.71士0.46. 19周：双顶径的平均值为4.52士0.53'腹围的平均值为13.59士2.30'股骨长为3.03士0.50. 20周：双顶径的平均值为4.88士0.58'腹围的平均值为14.80士l.89'股骨长为3.35士O.47. 21周：双顶径的平均值为5.22士0.42'腹围的平均值为15.62士1.84'股骨长为3.64士0.40. 22周：双顶径的平均值为5.45士0.57'腹围的平均值为16.70士2.23'股骨长为3.82士0.47. 23周：双顶径的平均值为5.80士0.44'腹围的平均值为17.90士1.85'股骨长为4.21士0.41. 24周：双顶径的平均值为6.05士0.50'腹围的平均值为18.74士2.23'股骨长为4.36士0.51. 25周：双顶径的平均值为6.39士0.70'腹围的平均值为19.64士2.20'股骨长为4.65士0.42. 26周：双顶径的平均值为6.68士0.61'腹围的平均值为21.62士2.30'股骨长为4.87士O.41. 27周：双顶径的平均值为6.98士0.57'腹围的平均值为21.81士2.12'股骨长为5.10士0.41. 28周：双顶径的平均值为7.24士O.65'腹围的平均值为22.86士2.41'股骨长为5.35士0.55. 29周：双顶径的平均值为7.50士0.65，腹围的平均值为:23.71士1.50'股骨长的平均值为5.61士0.44. 30周：双顶径的平均值为7.83士0.62'腹围的平均值为:24.88士2.03'股骨长的平均值为5.77士0.47. 31周：双顶径的平均值为8.06士0.60'腹围的平均值为:25.78士2.32'股骨长的平均值为6.03士0.38. 32周：双顶径的平均值为8.17士0.65'腹围的平均值为:26.20士2.33'股骨长的平均值为6.43士0.49. 33周：双顶径的平均值为8.50士0.47'腹围的平均值为27.78:士2.30'股骨长的平均值为6.52士0.46. 34周：双顶径的平均值为8.61士0.63'腹围的平均值为:27.99士2.55'股骨长的平均值为6.62士0.43. 35周：双顶径的平均值为8.70士0.55'腹围的平均值为:28.74士2.88'股骨长的平均值为6.71士0.45. 36周：双顶径的平均值为8.81士0.57'腹围的平均值为:29.44士2.83'股骨长的平均值为6.95士0.47. 37周：双顶径的平均值为9.00士0.63'腹围的平均值为:30.14士2017'股骨长的平均值为7.10士0.52. 38周：双顶径的平均值为9.08士0.59'腹围的平均值为:30.63士2.83'股骨长的平均值为7.20士0.43. 39周：双顶径的平均值为9.21士0.59'腹围的平均值为:31.34士3.12'股骨长的平均值为7.34士0.53. 40周：双顶径的平均值为9.28士0.50'腹围的平均值为:31.49士2.79'股骨长的平均值为7.4士0.53 恭喜你，根据你的B超单数据来看，宝宝发育得很正常，要多注意休息，祝好孕！
怀孕第四个月了,一般会有什么不适吗,怎么处理
孕期，孕妈妈总会有各种不适，不过这都是很正常的，因为怀孕之后的激素水平变化实在是太大了，孕妇一下子适应不了，等激素水平平稳之后这些妊娠反应就会逐渐消失，但是，由于胎儿毕竟还在孕妈肚子里，所在总会有一些这个那个不适，孕妈请放心，这都是正常的。
怀孕4个月时已经进入了孕中期，正常来说，这是整个孕期中最舒服的一个时期了，因为此时的胎儿还很小，孕妇妈体型还很轻便，同时，恼人的早孕反应又已经慢慢消失，正是大解放的时候，当进入孕晚期之后可就没那么舒服了呢！
怀孕4个月时一般会有什么不适吗，怎么处理？
孕期的不适并不是千篇一律的，它根据孕妇的体质不同而出现不同的症状：
1.便秘
一般来说，在孕早期，由于子宫的压迫，孕妈妈很容易出现尿频和便秘的情况，但是到了孕中期之后，子宫已经跑到腹腔了，直肠得到了解放，便秘的情况应该缓解了。但是，激素水平还在影响着孕妈妈，再加上孕妈妈运动量变少了，肠胃蠕动慢了，饮食结构也改变了不少，所以会有便秘的情况发生。
处理方法：
适当运动。不用做太多太大的运动，孕妈有时间多去散散步就好，这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。多喝水。肠胃缺水了所在才会便秘，孕妈妈要适当多喝点温水。饮食调节。孕妈可以多吃些润肠通便的食物。比如说芝麻，苹果，火龙果，青菜等。按摩腹部。有空时孕妈可以按摩一下腹部，刺激肠胃蠕动。但要记得，不要刚吃饱饭就开始哦。
2.妊娠纹
妊娠纹一般会在2–4个月时出现，可以说，约90%的孕妇都会有，只是程度不一。妊娠纹的发生是因为孕妈腹部变大，局部的肌纤维断裂，并有色素沉淀，所以孕肚子会有一些红色粉红色的斑纹，宝宝出生之后，这些斑痕就会变成银白色的斑留在孕妈的腹部，十分不好看。
懒妈妈有个朋友，脸蛋好漂亮，身材也很好，有一次我们一起去游泳，换衣服时才发现她的肚子上都是妊娠纹，整个肚子都是，看起来真的有点让人接受不了。
只能说，怀孕给她带来的痕迹真的太大了，那孕妈应该怎么处理？
处理方法：
给腹部上点油。在孕2–3个月时，孕妈就应该经常在腹部涂点油，这些母婴店都有得卖的，让腹部皮肤现滋润一些。如果等到肚皮开始痒才开始涂已经迟了。多运动。运动使人快乐，还能增加皮肤的弹性，对于预防妊娠纹也有一定的效果。多吃点胶原蛋白。胶原蛋白可以让皮肤更有弹性，适当多吃一点准没错。胶原蛋白的主要成分是蛋白质，所以孕妈妈可以多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物。控制体重。这一点是很重要的，因为体重增长过快也是长妊娠纹的一大原因。所以在孕期，孕妈妈要把体重增长控制在自己手上。整个孕期最好不要超过15公斤。
3.腿抽筋
很多孕妈腿抽筋就会想到缺钙，不错，确实有这个可能，但腿抽筋的原因有很多，比如就小腿受凉了，缺钙了，小腿受上身重力太多受不住了等等，不管是什么原因，反正腿抽筋都是很疼的，要想办法解决。
处理方法：
腿抽筋的时候，孕妈妈可以让准爸爸帮忙，把孕妈脚伸直，尽量把脚面往孕妈妈这边压，这样马上就能缓解疼痛。
平时则要注意：
用热水泡脚。每天睡觉前孕妈妈都可以用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，也可以舒缓神经，让孕妈妈更好睡，尤其是在大冷天，超舒服。及时补钙。孕中期每天需要的钙比孕早期增加了200mg,现在是每天1000mg，所在孕妈妈要及时补充。一般可以在4个月左右开始补充了，平时还可以多吃一些含钙较多的食物，如芝麻酱，牛奶等。注意腿部保暖。平时尽量不要让小腿暴露在外面，最好穿上长裤或长裙，晚上睡觉盖好被子，总之不要着凉就行。不要长时间站着。孕妈妈长时间站着容易让双腿太劳累，也会引起腿抽筋，所以孕妈平时要注意多休息，更不要长时间站着。
4.小肚子疼
孕妈妈还时不时地觉得小肚子有点疼，但又不是很疼，有时甚至可以忽略不计。除了这个，并没有其它不适。
处理方法：
其实这是很正常的现象，这是因为胎儿在增大，而子宫两边的支撑子宫的圆韧带被牵拉引起的疼痛，这是正常的生理现象，不用特意处理，过段时间就好了。
其实很多孕妈妈还会有其它不适，比如说坐骨神经痛，耻骨痛，水肿等，虽然说这些不适一般会到孕晚期才会出现，但并不是绝对的，所以孕中期也有可能会出现。
如果孕妈妈出现了这些症状，并影响日常生活的话，最好去看医生，让医生处理。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
