九个月宝宝辅食食谱大全集(九个月辅食一日三餐表)

日期：2025-07-11 作者：阿七浏览：6

单一的母乳或配方奶已无法满足其日益增长的营养需求。九个月大的宝宝正处于辅食添加的关键时期，科学合理的辅食食谱对宝宝的生长发育至关重要。本文将为您详细介绍九个月宝宝辅食食谱大全集，帮助家长们为宝宝提供营养均衡的饮食。

一、九个月宝宝辅食添加原则

1.由稀到稠：从米糊、菜泥开始，逐渐过渡到肉泥、蛋泥等。

2.由细到粗：食物颗粒由细到粗，锻炼宝宝的咀嚼能力。

3.由少到多：辅食添加量由少到多，让宝宝逐渐适应。

4.由单一到多样：食物种类由单一到多样，保证营养均衡。

二、九个月宝宝辅食食谱大全集

1.米糊

原料：大米50克，清水适量。

做法：将大米洗净，浸泡30分钟，然后放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成米糊。将米糊倒入锅中，小火煮至浓稠，即可。

2.菜泥

原料：菠菜50克，清水适量。

做法：将菠菜洗净，焯水后切碎，放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。将菜泥倒入锅中，小火煮至浓稠，即可。

3.水果泥

原料：香蕉1根，清水适量。

做法：将香蕉去皮，切成小块，放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。将水果泥倒入锅中，小火煮至温热，即可。

4.肉泥

原料：鸡肉50克，清水适量。

做法：将鸡肉洗净，去皮去骨，切成小块，放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。将肉泥倒入锅中，小火煮至熟透，即可。

5.蛋黄泥

原料：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。将蛋黄泥倒入锅中，小火煮至温热，即可。

6.豆腐泥

原料：嫩豆腐50克，清水适量。

做法：将嫩豆腐洗净，切成小块，放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。将豆腐泥倒入锅中，小火煮至温热，即可。

三、注意事项

1.在添加辅食过程中，要观察宝宝是否过敏，如有不适，应立即停止食用。

2.辅食应新鲜制作，避免长时间存放。

3.注意食物的温度，避免过热或过冷。

4.辅食添加量应根据宝宝的需求进行调整。

九个月宝宝辅食食谱大全集为家长们提供了丰富的选择，希望家长们能根据宝宝的实际情况，为宝宝提供营养均衡的饮食。家长们要关注宝宝的生长发育，适时调整辅食种类和添加量，助力宝宝健康成长。

九个月宝宝辅食食谱大全集、做法

9个月的宝宝在咀嚼和吞咽能力上都有所进步，很多妈妈在这个时期也开始考虑让宝宝断奶，所以这个时期的辅食添加很重要。此时，妈妈可以做一些手抓食物来让宝宝自己抓着吃，比如烤面包片、小馒头等。辅食添加也可以增至一天三次，让宝宝增加对辅食的兴趣和慢慢适应奶量的减少，为后面断奶做准备。下面就是我收集整理的一份九个月宝宝辅食食谱大全和做法，供妈妈们参考。

一、香菇鸡肉丸子

食材：鸡胸肉一块、香菇四个、葱两根（若宝宝不喜欢可不加葱）、鸡蛋一个、适量淀粉、少许盐、高汤一碗。

做法：

1、将鸡胸肉去筋切块，香菇和葱洗净切块；

2、把切好的鸡胸肉、香菇和葱一切放入破壁机中打成泥；

3、将打好的肉泥取出并加入适量淀粉、少许盐、鸡蛋，顺时针用力搅拌；

4、在锅里倒入一碗高汤，煮到半开状态，再将搅拌好的鸡肉泥挤出肉丸下锅煮熟即可。

二、磨牙饼干棒

食材：低筋面粉150克、鸡蛋2个、少量白糖和植物油。

做法：

1、将1个鸡蛋中的蛋黄取出打散，加入少量白糖和植物油搅拌至糖融化；

2、加入低筋面粉揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛15分钟；

3、用擀面杖将面团擀开成片状，切成合适大小的条状；

4、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上，表面刷全蛋液（指鸡蛋的蛋清和蛋黄不混合不分离的状态，也可指前两者经过搅拌的混合液），放入烤箱中层，用160℃烤约25分钟。

三、鲜虾肉泥

食材：鲜虾肉50克、米汤30毫升。

做法：

1、把鲜虾的皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，倒入少许水蒸熟，约5分钟左右；

2、将虾肉用勺捣烂，也可放入搅拌机中搅拌成泥；

3、再加米汤搅拌均匀即成。

四、鱼肉馅馄饨

食材：无刺鱼肉20克、少量盐、馄饨皮适量、高汤。

做法：

1、把无刺鱼肉20g剁碎加水，与盐搅拌成馅，包入馄饨皮；

2、将高汤倒入锅中煮开，然后把包好的馄饨放入煮开的高汤中煮熟即可，起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。

五、鲜虾香菇小包子

食材：适量鲜虾、香菇、猪肉馅和自发面粉、熟鸡蛋1个。

做法：

1、将熟鸡蛋、香菇、鲜虾剁碎后拌入猪肉馅制成馅，可加少量调味品；

2、事先和好自发面粉，醒30到60分钟，制成包子皮；

3、将馅包入包子皮中，用大火蒸约15分钟即可。

六、香蕉松饼

食材：一根熟香蕉，一勺奶粉，一个蛋黄，低筋粉70g。

做法：

1、将全部混合在一起用辅食机搅拌打成泥状；

2、用勺子把面糊在平底锅中摊成一个一个的小圆饼，无油煎，控制好火候，不要糊掉。

以上就是我收集到的一些比较适合9个月宝宝吃的辅食啦，简单好做又有营养，妈妈们可以参照做法给自家宝宝多做一些营养美味的辅食吃。

九个月宝宝辅食食谱做法大全集

以下是九个月宝宝辅食食谱的大全集：

1. 粥类食谱：

– 苹果粥：将1个苹果去皮、去核，切成小块煮熟，然后加入1勺糙米粉和适量的水煮成稀粥即可。

– 胡萝卜粥：将半个胡萝卜切成小块煮熟，然后加入1勺糙米粉和适量的水煮成稀粥即可。

2. 蔬菜类食谱：

– 西兰花泥：将适量的西兰花放入锅中煮熟，然后捣成泥状。

– 胡萝卜土豆泥：将胡萝卜和土豆切成小块煮熟，然后捣成泥状。

3. 水果类食谱：

– 香蕉泥：将1个香蕉去皮，压成泥状。

– 梨泥：将1个梨去皮、去核，切成小块煮熟，然后压成泥状。

4. 肉类类食谱：

– 鸡胸肉泥：将鸡胸肉切成小块，用开水煮熟后捣成泥状。

– 火腿土豆泥：将火腿和土豆切成小块煮熟，然后捣成泥状。

5. 面食类食谱：

– 小麦面条：将小麦面粉和适量的水搅拌均匀，揉成面团后擀成面条，煮熟后可以切成小块或剪成合适大小的长度。

这些食谱均为适合九个月大宝宝的辅食配方。在为宝宝制作食谱时，需要注意以下几点：

– 食材选择：选择新鲜有机的食材，避免使用过多调味料和添加剂。

– 食物加工：尽量选择煮熟后捣成泥状，以确保宝宝能够更好地消化和吸收。

– 食物质地：在开始引导辅食时，可以选择稀糊状的食物，然后逐渐过渡到稍微粗糙一点的质地，以锻炼宝宝的咀嚼能力。

– 引导喂食：在开始引导辅食时，需要耐心和温柔地引导宝宝吃饭，可以使用小勺或者婴儿喂食器具。

这些食谱提供了丰富的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，有助于宝宝的生长和发育。同时，家长在为宝宝制作食谱时，还需根据宝宝的食物偏好和食量进行合理调整。最重要的是，食谱只是作为参考，家长们还需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来制定适合宝宝的饮食计划。